大腸癌是本港頭號癌症，視乎腫瘤位置和期數，大腸癌可採用不同療法，但無論哪種治療方法，治療後的康復期護理都相當重要。 第一至三期大腸癌治療以手術為主，第四期則主要是藥物治療，包括化療、標靶藥等，有些個案也會需要配合手術或放射治療。例如大腸癌確診時若在直腸位置，可能會建議先接受電療、化療，才進行手術。若是在直腸以外的結腸範圍，一般需要先進行手術，再接受術後的電療、化療作為輔助治療。 至於大腸癌治療後的康復期護理，可分為4大重點，首先是飲食和運動： 飲食——初期肚瀉需適應 手術前的日常飲食大部分在腸癌 […]
當我們還是嬰孩的時候，我們只能做一些漫無目的本能的事情。那是因為心臟仍未發育完成。當我們在兒童的時候，充滿著好奇心，什麼事都想做和想知道，不能自控和不停地動，那是因為心臟正在迅速地發育所致。當我們青少年的時候，心臟已經發育完成但仍嬌嫩，我們開始充滿自信心但又缺乏經驗和機會。從那時候開始，有些人會勇敢地去開拓自己的人生，努力地面對困難和挫折。亦有些人面對陌生複雜的社會，卻變得心怯和有依賴性。 心力強盛的人能承受、能承擔、有動力。心力不足的人易怯場、怕承擔、無動力。心力的強弱有先天的因素，又有後天的 […]
腸癌治療後的康復期護理十分重要，可分為以下4大重點： 1.飲食 手術前的日常飲食大部分在腸癌康復期間都可食用，均衡飲食最重要。此外要注意兩大營養的吸收：碳水化合物及蛋白質，碳水化合物可來自粥粉麵飯等，而蛋白質的來源可以是瘦肉、蛋白、豆類製品等。 至於是否需要多吃可幫助排便的纖維，就因人而異，有些病人排便比手術前困難，有些則投訴有持續的肚瀉，所以需要看個別情況才決定應該多吃幫助排便的食物，還是相反地要避免這類飲食。康復期間肚瀉的主要原因，是切除了一截大腸，大腸變短了，但根據經驗，大腸會逐漸適應新的 […]
夏天其中一個經常困擾癌症病人的問題，就是皮膚。先分享一個個案： 有一位患鼻咽癌的男士，50歲左右，幸好發現得早，鼻咽癌早期根治率很高，一般靠電療（放射治療）和化療根治。這位病人喜歡運動，發現有鼻咽癌之前每個星期都游水和行山。由於發現得早，電療和化療對他的身體影響不大，治療期間仍可繼續做運動。 其實醫生已曾提醒這他，要注意別曬得太多，但他沒放在心上，覺得自己體力上仍可做運動，當然不想錯過⋯⋯不巧就在他於日間游水時，沒注意防曬，游完過後發覺電療的位置被曬傷了，之後的電療都要較為小心。 事實上，電療或 […]
香港進入後疫情階段，市民在疫情下恢復正常生活。正常生活之餘，還有一個關注點：過去兩年半，社會壓力大增，受抑鬱症影響的人數上升，有部分患者的病情可能會較差，必須小心應對。 其實，每逢佳節，當大部分人都在開心慶祝，餘下小部分沒有家人、朋友的人士，就會比平時更感孤獨和抑鬱。而這情況可能和現今後疫情時期相似，因為整整兩年多的缺乏社交，有機會令部分人士的孤獨感和抑鬱情緒更強烈，更容易在後疫情期間觸發抑鬱症。 建議一旦察覺自己或身邊人有抑鬱症症狀，應盡快諮詢醫生，此外也建議大家多點為自己的情緒找出路，包括： […]
咖啡在本港已成為大潮流，不再只是辦公一族的提神飲品，很多人家中都有咖啡壺、咖啡機，超市貨架上也滿是各式各樣的咖啡豆和咖啡粉。2017年更有一份研究發表，飲咖啡可以將患上某幾類癌症的風險降低，包括乳癌、大腸癌、肝癌甚至頭頸癌。但大家飲咖啡時要注意以下幾點： 1. 熱飲定凍飲？ 咖啡熱飲還是凍飲本來問題不大，但過去有研究顯示，經常喝太熱的飲品，例如高於65℃，有機會令咽喉的表面細胞受損，反而會增加患上頭頸癌的風險。所以，用滾燙開水沖泡出來的咖啡，最好稍為放涼才「歎」了。 2. 飲幾多？ 上面提到的2 […]
在非疫情時，每逢過時、過節、長假期，大家不用上班，生活重點都離不開吃喝玩樂。現在疫情，更多朋友在家的時間多了，自然地享受更多不同地方的美食，一不小心吃得膩滯，當然便要消食、消滯、消脂。 從養生角度，運動必然是首選，食物本來的功能就是提供能量、人體活力之源，所以有每天一萬步保健養生的說法，香港適合散步的公園少得可憐，所以各種健身中心應運而開，而近年香港人也喜歡行山接觸大自然就更好了。至於食療角度，前一餐食太多後就適量減餐，平衡一下過度攝入的能量，亦分享一些簡單的消食食譜，希望幫到大家保重，保持體重 […]
在不能遠遊的景況下，繼續眼睛想旅行，偶而看到古文明景點的出土古人駭骨照片，想起坊間總說骨頭是恆久不枯。的確，骨骼是人體最堅硬的器官，但與其他器官組織一樣，也需要血液供應養份和氧氣，而當骨頭的血液供應中斷或受阻，可導致骨枯，即骨骼組織壞死，令骨頭結構改變、塌陷，不但容易骨折，更可引起關節功能障礙，若不及早醫治，除了痛楚加劇，更可能逐漸失去活動能力。 骨枯的正式醫學名稱是骨骼缺血性壞死（avascular necrosis），可影響身體多個關節，包括常見的髖關節，以及膝關節、近手腕的手腕舟骨、肩膊關 […]
林先生是退休人士，退休之前從事裝修工作，他求醫是因為常常感到頭痛、耳鳴、肩胛痛及頸痛。他已照過X光及磁力共振，沒有發現什麼明顯問題，也不是椎間盤突出症。但這個痛症已經纏繞他半年，每晚都失眠，所以希望試用脊醫方法去醫治。 用手法檢查的時候，發現他的頸、肩胛及膊頭有很多激痛點。再看看他的X光片，就發現他的頸椎弧度不夠。他說他頭痛時，會整個頭皮都感覺「扯住」，這就是脊醫所說的「轉移痛」（referral pain），即痛症由一個位置轉移到另一個位置。而他最大的問題是耳鳴，他也看過耳鼻喉專科，證明不是聽 […]
很多都市人都是坐着工作的，特別是在這次COVID-19疫情期間，很多人都是留在家工作，而他們都是長時間坐在電腦前的。 為了探討長期坐着對身心及情緒的影響，美國就有研究人員對3,000 多名研究參與者進行調查。研究員要求參與者報告他們不同活動上所花的時間，當中包括了坐着、看電腦屏幕和運動鍛煉等等，同時研究員也紀錄了他們這些行為，與COVID-19疫情發生之前的分別。另外，研究員亦使用標準的臨床量表來測試參與者心理健康的變化。調查數據顯示，相比疫情發生前，參與者在疫情發生後的身體活動，平均減少了大概 […]
