2022年09月27日

標籤: 菠蘿

懂得吃水果 就可防衰老

夏天是五彩繽紛的水果上市的季節,在西方營養學上,水果都含有維他命C和膳食纖維,對身體健康十分重要。營養學其實也是現代中醫學的其中一部分,筆者更認為,適當食用水果,可以養顏防衰老。你們是否知道應吃哪幾種呢?我告訴你們,就是椰子、葡萄、菠蘿。 椰子—椰子果實越成熟,所含的脂肪和蛋白質也越多。椰肉芳香滑脆,柔若奶油。椰子油含有大量天然的中鏈脂肪酸,脂肪酸是抗氧化的優質食用油,多食椰子油可以保護我們身體不受自由基的破壞,因而不容易衰老退化。 葡萄—食葡萄有很多好處,而最好是吃黑葡萄。葡萄本身含有豐富的維 […]

疫情在家大飲大食?簡單消滯食療推介

在非疫情時,每逢過時、過節、長假期,大家不用上班,生活重點都離不開吃喝玩樂。現在疫情,更多朋友在家的時間多了,自然地享受更多不同地方的美食,一不小心吃得膩滯,當然便要消食、消滯、消脂。 從養生角度,運動必然是首選,食物本來的功能就是提供能量、人體活力之源,所以有每天一萬步保健養生的說法,香港適合散步的公園少得可憐,所以各種健身中心應運而開,而近年香港人也喜歡行山接觸大自然就更好了。至於食療角度,前一餐食太多後就適量減餐,平衡一下過度攝入的能量,亦分享一些簡單的消食食譜,希望幫到大家保重,保持體重 […]