2022年10月5日

分類: 專欄

艾灸神闕穴 肌膚回復年輕

艾灸是中醫學上的一種溫補療法,而且比針刺穴位較容易自我在家中進行。它針對的也是穴位,一般是先選出保健穴位,然後將一片生薑或一茶匙細鹽放在穴位上,再在生薑或細鹽上放一個艾粒,把艾粒點著直至它燒完為止。雖說沒針刺穴位那麼需要技術,但由於要用火間接接觸身體,最好還是讓中醫師進行。 古時候曾有傳說,有人年老仍顏如童子,是因為每年以艾灸臍中的神闕穴三百至五百壯(壯是艾灸分量的單位)。神闕穴即是人的肚臍位,歷來中醫都不主張直接用針刺這穴位,只宜進行艾灸。 事實上,我們肚臍之下是藏有人的生命和十二經絡的基本因 […]

自閉症小孩一定有「偏才」?

筆者曾見過一位自閉症小朋友,家住屯門,經常和媽媽以輕鐵代步,年紀小卻記得所有輕鐵路線,不論是哪條線的起點站、終點站,以至途經的所有站,他都可以記得一清二楚。後來入讀小一時,老師都被他的記憶力嚇一跳,還以為他是特別資優的小朋友。 事實上,我們常會聽到一個說法:自閉症小朋友大多有「偏才」,即在某些方面例如繪畫、記憶力等特別出色,甚至比正常小朋友更突出。但筆者對這說法有保留,這些所謂偏才,是否真的一種才能呢?要視乎從甚麼角度去看。我的感覺是,大部分的自閉症小朋友,只是對自己有興趣的事會特別記得仔細,因 […]

抽筋唔一定缺鈣 教你5招自救防抽筋

踏入十一月,由於已過立冬,節氣上已完全進入冬天的天氣。不知大家有沒有留意,冬天特別多筋骨痛症問題?例如肩膊、腰骨、膝頭都特別易疼痛。除了這些痛症外,冬天特別容易出現睡到半夜腳抽筋的問題,這些小毛病非常影響睡眠,曾經有病人因為每夜都腳抽筋導致精神緊張,不能安心睡覺,因為沒有精神,每天上班都恍恍惚惚的。 郭小姐(化名)是典型的上班族,天天穿高跟鞋上班,周末的時候也偶然運動一下。數個月前晚上睡覺時右腳突然抽筋,痛得她尖叫起來,好不容易呼喊到家人為她拉筋才可以再次睡下。不過,隔了兩晚又再度抽筋,之後反反 […]

靜觀得多會變自私?

過去十數年間,靜觀成為了很多人的學習及練習的課題,不同的靜觀課程、體驗工作坊、甚至親子活動應運而生,一時間靜觀仿佛變成了人生必修課。筆者當然都曾經開設過一些靜觀及與它相關的心理治療課程,近一兩年更被不同的機構邀請舉辦這些課程。但靜觀是否就是萬靈之藥方,對任何人都有絕對的正面影響呢? 今年四月,於《每日科學》期刊就刊登了一篇名為「靜觀可能使你變得自私」的文章,提及了一個由水牛城大學進行的一個研究,當中探討了靜觀與社會行為的關係,結果有一點出人意表,十分值得參考。 研究的主題是親社會行為(proso […]

咪睇小第2號癌症殺手 一招預防腸癌

腸癌(包括結腸和直腸)過去數年都是本港頭號癌症,每年新症超過5,000宗,直至最近公布的數字才被肺癌取代頭號位置。 做電召客貨車生意的Steven,現年50多歲,工作忙碌,也多飲食應酬,而他自己特別愛吃煎炸肉食,疫情前每年不分季節都會打邊爐,也喜歡各式燒烤,對醃肉等更從不戒口。加上他還飲酒、吸煙,又喜歡賭波睇波,睡眠長期不足,缺乏運動……身型肥胖當然是意料中事了。 父母、太太都曾勸他減肥以及「食少啲,多運動」。由於他幾乎每天都飲酒吃肉,有時傷風感冒看醫生,醫生也會替他量血壓,並提醒他注意腸癌,但 […]

一文看清妊娠期37種絕對不能服食的中藥!

女性有了身孕,全家都覺得是一件喜事。不過,有些年輕女性懷孕了,既緊張又興奮,不知道自己應吃些甚麼和不應吃些甚麼,還照舊吸煙、飲酒。其實煙酒必須戒,而某些中藥在妊娠期間也要禁食。 例如,有些中藥會造成嚴重盆腔充血,甚至引起流產,例如大黃、巴豆、芫花、大戟、牽牛、番瀉葉、木通、芒硝等,絕對不能服食。也有些中藥會令子宮興奮收縮,也有引致小產的風險,例如麝香(有看國內古裝劇的讀者應十分熟悉,不少劇中都有以麝香令其他人小產的情節)、紅花、三棱、莪朮、乳香、沒藥、五靈脂、丹皮、王不留行、牛膝、薑黃、枳實、枳 […]

生活健康都會患上肺癌?

肺癌? 跟我們沒關係? 在香港,每年大概有45,000人因各種原因死亡。其中,有接近4,000人是死於肺癌。換言之,每12個香港人之中,就會有1個人死於肺癌。肺癌不僅是各種癌症之中死亡率最高,也是香港最常見的癌症(2019年最新數據)。所以,肺癌肯定跟每個香港人都有關係! 我的生活很健康,不會那麼不幸吧? 來自上海的研究指出,華人患上肺癌現在過半數是女性,年紀也愈來愈小。在香港,偶爾也有肺癌患者年紀只有30-40歲。最重要,現在華人肺癌患者已經超過一半是非吸煙人士。意味著,就算年紀輕,沒有吸煙, […]

行山尋草「路路通」

「中藥師」這個職稱對很多香港市民來說都很陌生,在接受訪問或出刊時,很多時都被改成「中醫師」。然而,中藥師與中醫師的工作並不相同,培訓學習內容亦大有不同。我不懂把脈、看舌象等診症技巧,我的工作是審方、鑒定中藥、配發藥物、處理藥事法規、炮製、製劑等,這份不顯眼但必須具備大量專業知識的工作,就由2000年乳臭未乾的我開始踏上「中藥師之旅」。 由於生性好動,畢業專題選擇了有關香港中草藥的課題,差不多每星期都去行山採藥製作標本,自此養成踏草尋青的習慣。當時陪伴著我們上山下海的是李甯漢教授及劉啟文博士兩位師 […]

子女「有樣學樣」 你想不想?

孩子的感覺是十分敏銳。父母日常行為舉止,孩子看在眼裡不經不覺間就有樣學樣。所以我們常說孩子是父母的一面鏡,反映父母在家中的表現,不知不覺間已在身教中,同時亦可以在孩子身上找到mini me,父母可以更加認識自己。 有一位虎媽,對女兒要求極高,認為女兒讀書應該要名列前茅,運動亦要是精英,為女兒報名參加不同比賽去肯定她的水平和成就。每次比賽前後,媽媽總愛與女兒作「賽前分析」及「賽後檢討」,例如說同學隊友「他的表現不好應該是練習不足!」「她今次落敗因為她用錯了方法!」久而久之媽媽的說話影響了女兒的性格 […]

逆轉女性脫髮危機 附自救妙方

哪有人想出現脫髮,看著鏡中的自己頭髮日漸減少,肯定不是味兒。不過要注意,男女脫髮不論成因、過程、改善方案等,都有一定分別。 以女性脫髮而言,脫落的速度一般比較緩慢,頭髮會慢慢稀疏、枯黃幼弱無光澤,但最終很少會出現全秃。中醫認為,女性脫髮多屬於「營養性血虛性脫髮」,簡單來說就是關乎血虛。例如婦女在產後血虛,或更年期腎虛,內分泌不足時,都會引起脫髮和頭髮稀疏、幼弱、枯黃。亦有些女性是因久病體虛、貧血,或癌症化療後等因素而出現脫髮。 頭髮的潤養來源於血液,但頭髮生長的根基則來自腎的精氣。女性常因月經過 […]