2023年01月28日

分類: 中醫攻防-李灼珊中醫師-每週五

為「命門」補火 有助「燒脂」

上星期已提過,「命門」位於腎上方的腎上腺,而人體的五臟六腑無不借「命門之火」溫養。我們每天不斷吃下食物,同時需要有火焰去燃燒身體多餘的水分,以及身體內不斷形成的脂肪,若「命門欠火」,燃燒力不足,身體的脂肪就會愈積愈多。所以,女性的肥胖多屬「命門欠火」,而且「命門欠火」的人容易感到困倦和精力不足。 如何可以把這個「命門之火」重新燒旺,達到減肥效果呢?當然要從補命門的真火著手,例如吃一些益火增溫的中藥,但絕不是一味煲這類藥來吃,而是必須配合其他中藥服食的。 用中藥補人體命門的真火,首選的中藥就是肉桂 […]

解決中央肥胖 關鍵在「命門」

現代人都關心中央肥胖,因為中央肥胖會增加患心腦血管病的風險。但你又可知道,中央肥胖其實和我們的「命門」有很大關係? 有時,我們會聽到別人說「命門欠火」,或者說「命門」就等於是腎,所以「命門欠火」即腎陽不足……等等。其實兩者並非完全相等的。在人體五臟中,肝、心、脾、肺都是單一的臟器,只有腎是兩枚。古代醫學典籍《難經》內有「左者為腎,右者為命門」的說法,但今天的中醫已很少會採用這種說法,因為無論從中醫的臟腑學說還是西醫的解剖學去看,左右兩枚腎都沒有什麼不同。而且,命門並不等於腎。 命門的位置,其實是 […]

健脾胃防糖尿病

根據中醫古籍的理論,男性在32歲左右生命是處於最強盛的狀態,到了40歲後開始步入衰退期。女性在28歲左右生命是處於最佳的狀態,到了35歲後開始步入衰退期。整體來說到了50歲後,身體便會出現某程度的持續衰退,老年病開始形成。要延緩老年病的出現,首先應改變自己的體質,使身體更「陰陽平衡」。 現代人由於飲食和生活習慣等有了很大分別,最強盛和開始衰退的年齡,或許和古代醫學典籍所載有所差別,但40歲後身體開始衰退,則是不爭的事實。 這對於現代人是十分矛盾的,因為人的壽命愈來愈長,工作年齡也愈來愈長,卻仍在 […]

調節生活作息 提升陰陽平和氣質

宇宙間一切事物和現象,都包含著陰與陽兩個方面和屬性。陰和陽是對立的,但又會互相聯繫,不斷變化,生生不息。中醫的陰陽學說認為,陰與陽雙方的不斷變化,促進了事物的發展。例如,白天時是陽盛陰衰,但當黑夜來臨,漸漸變成陰盛陽衰,到最後陰又會慢慢走到盡頭,陽再次盛起來,亦即白天再次開始了。 就以人的兩性來說,男和女一方面有基本的分別,但又互相配合和依存,社會才得以發展和進步。若只有陽沒有陰,或整個社會由陰或陽一力統治,這個社會的狀態都是難以持久的。 中醫是這樣形容陰陽的:天為陽地為陰,外為陽內為陰,動為陽 […]

強心壯腎 提升少陰氣質

「氣質」雖然大部分是源自先天,但可以在後天影響個人氣質的因素也很多,例如後天的各種教育之中,對個人氣質影響較大的就是文化藝術因素,正所謂「腹有詩書氣自華」,傳統上,書香門第、大家閨秀,都較有修養和知書識禮。 至於中醫所指人的五種氣質之一的「少陰氣質」,「少陰」在中醫學上即人體水火之臟(分別對應腎臟和心臟),陰陽之根,其功能是維持所有臟腑的生理活動和協調制約。所以,少陰氣質的人容貌穩重沉靜,言談節制,做事深思熟慮,善辨是非,行事起來有計劃,謹慎細心,能自制和忍耐,不會輕舉妄動,給人一種穩重成熟、可 […]

養肝減肥 提升少陽氣質

氣質是由許多心理活動綜合所表現出來的,介乎有形與無形之間,但卻可讓人清楚感覺到。例如個人的感受性、耐受性,反應的敏捷性,行為的可塑性和興奮的程度,以及外傾性及內傾性等,都會交錯綜合而組成個人的氣質。 中醫認為,氣質是在每個人先天稟賦陰陽的多與少,和後天境遇教育等等的影響下形成的。氣質不同,個人的形態容貌以及給人的印象,就有天壤之別,對個人在社會上的際遇也會有很大的影響。 人的其中一種氣質是「少陽氣質」。具體來說什麼是少陽氣質?少陽在中醫學而言,即在人體的半表半裡的中間位置,所以,少陽氣質的人喜歡 […]

合桃、淮山 提升太陰氣質

氣質的表現在於我們能夠形神合一,自然又自如,不卑不亢充滿自信。雖然氣質有一部分是先天生成,但後天的文化修養,常接觸的人群質素,家庭生活環境影響等,都會影響甚至改變我們的氣質。古人說「近朱者赤,近墨者黑」便說明了氣質是有潛移默化的影響的。 人體五種氣質之一是「太陰」。甚麼是太陰氣質?太陰在中醫學裡,即是人體臟腑的屏障,而且太陰亦主人的濕氣,屬於虛寒型體質。所以,太陰氣質的人比較內向和不熱情,沉默少言,一般外貌謙虛,情感不外露,平常與人保持一定的距離,換句話說就是給人很清高的感覺。 太陰在中醫經絡中 […]

中醫調理 提升太陽氣質

現代人除了講求樣貌好、皮膚白,氣質也不可或缺。每一代的年輕人,每一代的明星,都講求氣質,但當然氣質不是具體的,無法用眼耳口鼻等感官判斷它的存在,而只能憑感覺。於是,如何能讓人感覺到你有氣質,便成為一門重要的學問了。 別以為中醫學只是關乎治病,其實中醫的理論和個人氣質也很有關係。 氣質是美感的、自然的、有獨特個性和有個人魅力的一種表現。氣質亦有著較明顯的個體差異,每個人的氣質都不盡相同。而中醫根據每個人的陰陽盛衰,將人的氣質分為五種,無論你是屬於哪一種,只要使人感覺到你精神奕奕,語言流暢,表情自然 […]

冬天進補 補腎壯腰湯

冬季進補的關鍵是食補,即是用食物之性去補身體的虛,從而糾正人體陰陽的偏差,例如用羊肉,牛肉,水鴨,烏龜,水魚,白鴿,雞,魚……等放入溫補的中藥燉湯進補。 《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》說:「冬三月,此為閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光, 使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣極奪。 此冬氣之應,養藏之道也;逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」 大意是說:冬天我們需要保暖進補,必須將人的陽氣收藏,可以早睡晚起,即睡眠要多一些。工作量可減輕一些,不要太多擾動陽氣。特別 […]

寒冬吃羊肉 袪風兼補血

雖然已立冬,天氣仍時暖時涼。在香港,一年四季的分別愈來愈不明顯,大家都已見慣不怪。 在中醫的季節養生理論來說,天氣很冷或不太冷雖然有所分別,但滋補養生的大原則仍是不變的,變的只是用藥、分量、密度等等可能需要略作調整而已。 撇開地球暖化不談,按大自然的四季定律,冬天,熱氣漸消,寒氣漸增。冬至和夏至,是陰陽主氣交接的節氣。寒冷的天氣有甚麼特性呢?就是容易耗傷人體的陽氣。何謂陽氣?陽氣就是人體生命活動的功能。所以俗語有云:「重病難過冬至節,過了冬至可過年。」重病的人陽氣自必虧虛,而以前沒有那麼先進的暖 […]