女人生孩子其中一個常見問題是「產後便秘」。這聽起來好像只是小問題，但剛生產完的媽咪，已經有許多事要煩心和辛苦，若再加上便秘困擾，真是百上加斤，辛苦有誰知。 一般來說，產婦生產後數日沒有大便，或大便乾燥、結實，難以排出，都稱為產後便秘。我們身體的氣是用來推動一切的，包括排便。而產婦因血虛而引發氣虛，氣不能運行於腸道，血也不能滋潤大腸，於是產生大便困難。產婦可從飲食和生活習慣著手改善，例如多喝水，一天喝2公升也無妨；並且要多吃高纖維食物如蔬果、麥皮等，還應養成一有便意立刻去廁所的習慣，不可拖延。 當 […]

權威醫學雜誌《刺針》選出了34篇在過往200年，其雜誌上曾發表過最具影響力的研究，陳福和醫生和袁國勇教授等香港大學醫學院學者在2020年刊登關於新冠病毒的報告能入選其中，作為陳醫生的同學兼老友，實在與有榮焉！ 細看這34篇文章，當中只有一篇直接與癌症有關，就是英國著名的「百萬婦女研究」（UK Million Women Study），這研究的其中一個重要結論就是指出長期服用女性荷爾蒙補充劑會增加乳癌的風險，影響深遠。另外有兩篇文章是間接與癌症有關，其一是40年前澳洲病理學家Dr. John Ro […]

甚麼是「厭食症」，甚麼是「暴食症」？其實，厭食症和暴食症都屬於飲食失調（Eating Disorder），字面上十分廣泛，實際上也包含多種問題，根據《美國精神科診斷手冊第五版》內的指引，飲食失調其實包括有厭食症、暴食症，以及狂食症（一般又叫貪食症），都是常見的飲食失調問題。 而飲食失調的定義，主要是指有人因為腦裡面有想法的改變，令他的飲食習慣和普通人有分別。舉例說，我們平日喜歡飲食，飲食是我們生活的一部分，但如果這想法改變了，令我們不再視飲食是生活的一部分，在精神科中就屬於飲食失調。 當中的厭食 […]

都市人愈來愈關注自己的健康，尤其不想患上癌症，因此其中一個日常最多人提出的問題就是：癌症究竟有冇得預防呢？例如會否好像流感般，有防疫針可打？ 有助預防癌症的防疫針，其實是有的，近年政府亦提倡，那就是預防HPV（人類乳頭瘤病毒）的疫苗。因為子宮頸癌很多時都和HPV病毒有關，而現時的疫苗可以預防感染這類病毒，所以變相有助預防子宮頸癌。 但即使HPV疫苗，也不是直接預防子宮頸癌。至於其他坊間常聽到的「防癌」方法，林林總總，尤其多人問：我注意飲食健康，常做運動，是否可預防癌症？ 這問題可以分兩方面。首先 […]

上星期已提過，「命門」位於腎上方的腎上腺，而人體的五臟六腑無不借「命門之火」溫養。我們每天不斷吃下食物，同時需要有火焰去燃燒身體多餘的水分，以及身體內不斷形成的脂肪，若「命門欠火」，燃燒力不足，身體的脂肪就會愈積愈多。所以，女性的肥胖多屬「命門欠火」，而且「命門欠火」的人容易感到困倦和精力不足。 如何可以把這個「命門之火」重新燒旺，達到減肥效果呢？當然要從補命門的真火著手，例如吃一些益火增溫的中藥，但絕不是一味煲這類藥來吃，而是必須配合其他中藥服食的。 用中藥補人體命門的真火，首選的中藥就是肉桂 […]

今天是農曆年初四，先和讀者拜個年，祝大家身體健康，事業像行山一樣步步高陞！ 小生命得來不易，一天一天長大，小孩學習做人做事，我們學習做父母，一同進步，一同努力，家長們各自有自己教養小孩方式，沒有最好，大家也在摸索最適合的方式。 小孩子各有特質，有文靜、有好動、有的善解人意、有的充滿喜感，各有天份，潛能無窮，往往被他們嚇一跳。作為一個毅行者，從女兒2歳多起便帶到不同地方行山，香港仔水塘、肉桂山、太平山頂、九龍坑山、龍門郊遊徑、針山、草山、大刀屻、釣魚翁、大金鐘，一滴一滴累積，走得更穩、更加紥實。 […]

現代人都關心中央肥胖，因為中央肥胖會增加患心腦血管病的風險。但你又可知道，中央肥胖其實和我們的「命門」有很大關係？ 有時，我們會聽到別人說「命門欠火」，或者說「命門」就等於是腎，所以「命門欠火」即腎陽不足……等等。其實兩者並非完全相等的。在人體五臟中，肝、心、脾、肺都是單一的臟器，只有腎是兩枚。古代醫學典籍《難經》內有「左者為腎，右者為命門」的說法，但今天的中醫已很少會採用這種說法，因為無論從中醫的臟腑學說還是西醫的解剖學去看，左右兩枚腎都沒有什麼不同。而且，命門並不等於腎。 命門的位置，其實是 […]

還記得新冠病毒爆發之初，聽過一段關於癌症的黑色笑話，內容大概是說病人肺部X光片有陰影，病人當時最擔心的肯定是新冠肺炎，但醫生診斷後證實是癌症，病人竟然鼓掌慶祝！現在聽來有點荒謬，但對當時來說這笑話確實是膾炙人口，反映人心惶惶！3年過去，今天病人確診癌症固然不會鼓掌慶祝，但我聽到有很多病人都會歸咎新冠疫苗或新冠病毒感染，所以不得不在此討論一下。 新冠疫苗主要有兩種，一是滅活疫苗，方法將整個滅活的病毒注射入人體作為抗原，是傳統疫苗製造方法，並不會致癌；二是信使核糖核酸（mRNA）疫苗，方法是將新冠病 […]

肩膊的肩關節，可360度大幅轉動，是人體最靈活的關節之一，惟當受猛烈撞擊，會造成肩關節脫骱，即俗稱「甩骹」，醫治後如不做好復健，可妨礙康復，並容易變成慣性脫骱，令到日常簡單如穿衣、舉手拿東西等動作，也會引發肩關節滑脫，並影響運動員日後重返比賽。 人體的肩關節，由肱骨 (上臂骨) 頂部呈圓球形的肱骨頭（肩球），「套入」在肩胛骨末端的關節盂（肩窩）而構成。肩窩的「窩位」比較淺，只能包蓋著1/3部份的肩球，於是周邊就有盂唇（肩唇）這個纖維軟骨組織包圍著，並形成吸入密封狀態去覆蓋及承托著肩球，從而發揮維 […]

兔子給人活潑可愛的感覺，臨近農曆新年到處更是兔子喜氣洋洋的裝飾及布置，假期除了欣賞這些精心設計的布置外，不妨與三五知己和家人多到郊外賞花，認識一些與兔有關的草藥，把臂同遊開展另一段美好時光。 1. 兔狗尾 兔狗尾是布狗尾的枝葉，具有清熱、止血、消積和殺蟲的功效。台灣地區煮水作茶，味如人參，因此具有「台灣人參」的美譽。兔狗尾與烏骨雞等烹調而成的「狗尾雞」為南投、彰化一帶的著名養生藥膳。 2. 兔尾草 豆科植物狐狸尾全株具有清熱解毒和散結消腫的功效，植物形態與兔狗尾甚為相似，惟花序長較短，予以區分。 […]