失眠是一件很困擾的事，但太急於入睡亦有可能弄巧反拙，例如「補眠」和「糾纏」。

大部分人，如果前一日「通頂」，都會在第二天補眠，但其實對精神狀態的幫助不大。反而，若補眠太多，會容易打亂生理時鐘，例如前一天通頂，然後第二天睡到下午三時，到晚上便會難以入睡。因此一般來說，醫生都不建議補眠太多，如果感到疲倦，通常會建議在假期比平時多睡一至兩小時，例如平時七時起床，假日可九時才起床，便不會太影響晚上入睡。

不論任何情況，基本睡眠衛生都包括：房間溫度要適中、光線需要全黑、臨睡前數小時不要飲濃茶或咖啡，臨睡前一至兩小時減少使用智能手機或平板電腦等。如果發覺難以入睡，建議不要糾纏，因為過分執著入睡會令情緒容易緊張，建議關燈後十五至二十分鐘仍然未能入睡的人士，可以起身飲少許暖水，或閱讀書籍，放鬆心情，然後隔一段時間嘗試，可能會比較容易入睡。

當然，一旦試過以上方法都未能入睡，就建議諮詢醫生，醫生通常會處方安眠藥，短暫使用可以幫助入睡。市民不需害怕安眠藥，但也不建議市民自行到藥房購買安眠藥，因為可能不清楚服用的劑量及副作用，例如影響集中力，導致駕駛狀態有所影響，甚至不適當地長期服用導致依賴。